Selected Date:200811 (71)

View Mode: Post List Post Summary

教你 踢走"蘿蔔腿"

2008年04月21日16:45  來源:瑞麗女性網

蘿蔔腿.jpg 


 

春天,那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了,可是那些腿部粗壯的"蘿蔔腿"女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的,後天的鍛煉也能使腿部變得好看。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

月經第7-14天減肥超快速

2008年04月01日10:05  來源:瑞麗女性網

生理期減肥.jpg 


 

"我已經瘦了4公斤了!1個半月內隻要稍稍注意就OK!"網友小Z與人分享自己的"生理周期減肥"經驗。醫學專家也認為,一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期,減肥效果可立竿見影!

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

40歲女星完美身材保養秘訣-周慧敏

2008年03月05日09:22  來源:瑞麗女性網

周慧敏.jpg 


出生日期:1967年11月20日

玉女周慧敏,歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時間在她身上停留?

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

40歲女星完美身材保養秘訣-楊紫瓊

2008年03月05日09:17  來源:瑞麗女性網

楊紫瓊.jpg 


出生日期:1964 年8月2日

在眾多頒獎典禮的紅地毯上,楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

胡杏兒狂減25公斤 公開減肥食譜

2008年03月19日09:58  來源:法制周報

胡杏兒.jpg 


2006年,為了能夠接拍《肥田喜事》,香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內足足增肥了21公斤,體重超過75公斤。有傳聞說,胡杏兒拍完《肥田喜事》后就瘋狂減肥,以至於得了厭食症。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

奇!吃香的、泡爽的能瘦身

金羊網 2008-11-04新快報記者 梁瑜

吃香的.jpg  


你比較喜歡看中醫減肥,我愛吃養生藥膳瘦身,她最愛SPA芳香療法,這些現在流行的瘦身法,乍看各做各的,並沒什麼交集,而事實上,將這些方法結合在一起,以中醫五行為出發,加上藥膳營養哲學和芳香推拿,6周即可減肥2-3公斤!

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

三款能一周減5公斤的瘦身餐

2008年04月21日09:13  來源:太平洋女性網


 

想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法,有興趣的朋友不妨試試。

 1.全流質減肥法

這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。

2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,隻是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

青春期減肥:必知三個關鍵點

2008年04月02日13:18  來源:千龍新聞網

青春期減重.jpg 


 

青春期是成長的關鍵時期,需要補充多種營養元素和能量,而對於女孩子在這個時期的特殊性往往又容易引起營養過剩造成早期肥胖。如何在這個時期既營養補充全面有不引起肥胖需要把握以下三個關鍵點。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

4道排毒菜讓你輕裝上陣-(3)、(4)

2008年03月27日16:49  來源:瑞麗女性網

玉米.jpg 


松仁魚米

原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克,紹酒15毫升,白糖、鹽、雞精各5克,胡椒粉2克,水澱粉15毫升,姜末、蔥花各5克,油15毫升。 

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

4道排毒菜讓你輕裝上陣-(1)、(2)

2008年03月27日16:46  來源:瑞麗女性網

 山藥.jpg


 

脂肪的累積,也該好好地清理一下腸胃了!分量適中、滋味淡雅的菜肴,可以為腸胃"洗個澡",讓您和家人在春天裡抖擻精神,輕裝上陣。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

張惠妹:減肥瘦小腹呼拉圈最有效

2008年04月15日11:01  來源:千龍新聞網

張惠妹.jpg 


張惠妹平常就好動,一天不流汗就會感到渾身不對勁,她擅長的運動項目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯想在一起的。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

 

  

減肥又豐胸的酸奶喝法

2008111307:48:00  來源:精品

 

酸奶.jpg 


我是一個酸奶迷,每天都必須喝一瓶酸奶。酸奶不但好喝,還可以美容。酸奶是一種對人體非常有益的飲料,只是非常可惜,有很多人都不知道正確喝酸奶的方法,使得酸奶的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來呢。趕快來學學,正確喝酸奶,小腹平下去,胸部挺起來。

很多女孩子喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。    

 

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(1) 人氣()

你最適合什麼樣的減肥方法

發佈時間:2007-12-20 減肥方法網

適合減肥.jpg 


你是不是一直在減肥?你是不是試了所有的減肥方法卻沒有用?那麼,你該思考一下你的減肥方法是否正確。現在我們就來測試一下你最適合什麼樣的減肥方法?

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

 

每天吃多少主食最合適? 

 2008年10月28日   來源:健康時報

主食.jpg 


    運動營養專家給出計算公式:日主食量(克)=5×個人體重(公斤)

    新聞背景:康比特營養專家媒體訪談會日前在北京舉行,討論後奧運時代如何科學運動及合理地進行運動營養補充等問題。  受訪專家:楊則宜,運動醫學、運動營養生物化學、興奮劑檢測專家,國家體育總局備戰奧運會訓練監控與恢復專家組專家,北京體育大學博士生導師。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

正確呼吸法 讓你健康!讓你瘦!


 

減肥已經成為全球最熱門的運動,其中的方法千奇百怪,但是用呼吸減肥是最簡單的,可以站著練,坐著練,躺著練還可以睡著練!聽起來十分神奇,其中卻包含了許多科學原理。

聯合國IOU大學武術學院台灣區負責人 - 李章志表示,式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效,讓身體有充份的氧氣,可使ATP(三磷酸腺苷)轉成ADP(二磷酸腺苷)時燃燒到脂肪,其次隔膜的上下按摩能增強腸蠕動,而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用,想一想,這樣還不會瘦嗎?只要每天花30分鐘的時間,就會讓你健康讓你瘦!

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

 

古晨透露模特減肥方法

作者:佚名    文章來源:本站原創

古晨.jpg 

孫悅女友古晨透露模特減肥秘訣

 

古晨透露,一些長年保持健美身材的人,並非天生的"吃不胖",而是她們時時刻刻在雕塑身材,已習慣而自然,全不費功夫。想不想瞭解她們的塑身秘訣?

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

減肥新招 熱量飲食減肥法

來源: 瑞麗女性網 時間:2008-11-11

熱料飲食.jpg 


 熱量對決-麵食類

炸醬麵的熱量似乎更高,但比較之後可以發現,炒麻面與炸醬麵的熱量幾乎相同。不過,對於炒麻面來說,由於湯中的油脂較多,因此如果將湯剩下,幾乎可以減少90kcal左右的熱量。

如果選擇了包含5個餃子的帶湯餃子,而非刀削麵,那麼就可以減少91kcal的熱量。刀削麵的熱量是475kcal,帶湯餃子的熱量是384kcal。另外,吃刀削麵的時候一般是將湯水一起吃下去,而吃帶湯餃子的時候一般只吃餃子,故實際攝入的熱量差別很大。

與盛得滿滿的切面相比,吃速食麵反倒可以減少140kcal的熱量

熱量對決-零食類

100%由白糖構成的糖與含有黃油的卡拉梅爾糖相比,每個可以減少-10kcal

1個新月形麵包的熱量是160kcal,1片吐司主食麵包的熱量是150kcal,二者幾乎相同,但如果在主食麵包上塗抹1大匙黃油,則熱量會高出97kcal。請記住,主食麵包的熱量有時也會很高。

油炸雞肉是用油炸出來的,因此熱量較高。不過,調料雞肉是在油炸雞肉的基礎上重新加入調料做成的,因此熱量更高。如想吃低熱量的雞肉,可以選擇電烤雞肉。

 

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

中醫減肥計畫

鄭芳騏 醫師 / 天主教聖功醫院 - 中醫部


 

肥胖是相對於瘦體重而言,脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為,肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症;是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期,併發內分泌功能失調,如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。

此外,肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會心理問題及某些癌症(如子宮內膜癌、乳腺癌)等,肥胖又增加關節的負擔,引起腰痛、加速膝關節退化。有些疾病,如痛風、高脂血症、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等,均與肥胖有關。肥胖已成為危害人類健康的重要問題。

因此,如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關注的社會問題,選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健,也意味著生活質量的提高。

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

豐盛減肥餐單

金羊網 2008-09-03

豐盛減肥.jpg 


如果你是好吃之人,節食減肥實在是難過登天,那你就嘗試根據以下分量十足的豐富減肥餐單,以食物少油少鹽為宗旨,大食的人亦必能減重!

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(0) 人氣()

1 234