人人都有Baby fat 專家：棕色脂肪助減肥
(明報)4月10日 星期五 05:05
【明報專訊】誰說你沒有「Baby fat」？《新英格蘭 醫學雜誌》刊登新研究指出，原來大部分成年人體內均存留着只應嬰兒才有的棕脂組織（brown fat），數量之多更為學界始料不及。新發現或有助控制體重和治療糖尿病等。
棕脂組織在胎兒期第20周出現，它含有較多血管和胞內粒線體，分佈於頸後、背部和腎臟周圍，主要功能為透過脂肪酸氧化提供熱的產生與保護胎兒。生物學家原以為，嬰兒出生後，它們便會消失。但瑞典 和美國 進行的研究卻發現，瘦者較胖者多棕脂組織；女士的棕脂組織又較男士為活躍。
減肥進行中 不要多吃木糖醇
2009年02月09日《信息時報》
在國外，木糖醇作為蔗糖或葡萄糖的代用品被廣泛用於糖尿病病人專用食品中，或用於各種減肥食品以及藥劑的含片、咀嚼片和糖漿劑等產品中。而在國內，添加木糖醇的食品也越來越多，有餅幹、糖果、奶粉、沙琪瑪，還有用於烹調的木糖醇粉。
那麼，木糖醇是否真的這麼神奇呢？營養專家表示木糖醇是從白樺樹和橡樹等植物中提取出來的一種天然植物甜味劑，由於木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質，所以能減少齲齒菌和齒垢的產生，對預防齲齒有一定的功效。而和普通的砂糖相比，熱量低是木糖醇的一大優勢。它進入人體後，吸收得很慢，而且隻有部分能被利用，甜度與蔗糖相似，熱量卻比其他碳水化合物少了40%。因此可以將木糖醇用於家庭蔗糖的代用品，以防止蔗糖食用過多引起的肥胖。
減重不減脂當心變泡芙族 控制體脂肪 打造新黃金比例
夏日減重更要重視體脂肪，你也想擁有完美的「三比八黃金比例」嗎？ 許多年輕女性在追求窈窕的外型之餘，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節食在短期內減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常後，回復最快的便是脂肪，同時也容易造成基礎代謝率的變化，導致下一次更難減重。
長期反覆下來的結果，就變成外型雖然消瘦，身體內的脂肪卻日積月累，反而對健康造成很大的傷害，形成所謂的『泡芙族』；其中最主要的原因就是在減重過程中忽略一個重要的因素-體脂肪，所產生的結果。天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科-王志嘉醫師認為在控制體脂肪的過程中，有兩個面向值得被關注，第一個是體脂肪的總量，可以透過體脂率（或身體質量指數）的判斷；另一個控制體脂肪的面向，也是比較容易被忽視的，便是體脂肪的分佈。
照顧媽媽的健康 從減肥開始做起
媽媽把大部分心力花在照顧家人，卻常常忘了照顧自己，又捨不得浪費，剩菜全下肚，結果體重上升，健康也亮紅燈....
經濟不景氣，家庭主婦以不浪費為最高原則，媽媽經常成了家中的「廚餘處理機」，殘羹剩菜通通往肚子塞，原本吃七分飽，卻因要收拾剩菜剩飯而餐餐吃到十分飽。日積月累，媽媽們的體重直線上升，成了「大腹婆」，不只身材走樣，因肥胖造成的各種慢性病找上門。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師指出，女性平均從五十歲開始會出現「更年期肥胖」。停經的前兩年到後八年之間，荷爾蒙改變最明顯，中年婦女因更年期荷爾蒙變化，會產生「脂肪移位」現象，脂肪從臀部、大腿，集中到腹部，這也是多數中年婦女發福的原因。
日前報載一名體重五十公斤愛美的女性，因為嫌身材不好想減肥，一口氣抽脂三千c.c.，結果因大量脂肪微粒進入血管，造成肺栓塞，引發休克，幸被立即轉院救治，保住性命。專業醫師特別提出幾點注意事項，希望抽脂前，甚至手術進行中與術後，無論醫師或患者，一定要冷靜思考謹慎判斷，減少手術風險。
看到有人因為愛美差一點失去性命，整形醫師張孟卿不禁為患者捏了一把冷汗，分析個案可能在手術過程中，因為大量抽脂，導致血管破壞，脂肪微粒進入血管，經循環途徑到達肺部造成阻塞，肺部嚴重缺氧，引發肺栓塞，或是因為大量自由基、發炎因子和脂肪酸進入血液循環，誘發肺臟充血水腫，導致休克。
臨床上脂肪栓塞症候群的主要表現有，腋下皮膚或是眼結膜下發現出血點、缺氧和中樞神經系統反應遲緩，另外神智混亂、體溫高於38度C、心跳高於每分鐘120下、呼吸速率大於每分鐘30次，也都是很重要的臨床診斷徵兆。
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抽脂非全身減肥 小心脂肪栓塞 |
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【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2008.12.17 |
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高醣無礙減重 哈佛大學證實 |
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【中國時報 諶悠文／綜合報導】2009.02.27 |
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坊間各種飲食減肥法，哪種效果最佳，眾說紛紜。美國哈佛大學公共衛生學院及「潘寧頓生物醫學中心」（Pennington Biomedical Research Center）測試時下流行的四種飲食法高碳水化合物（高醣）、高脂、低脂及高蛋白質，發現不管吃什麼食物，減重關鍵在於減少熱量的攝取。 經過兩年的監測與調查發現：「所有飲食法都是贏家，控制飲食都能減輕體重，皆可改善體脂肪和降低胰島素。」 |
甩掉游泳圈 重現健康身段
自由時報╱自由時報 2009-04-12
文／黃詩棻
「代謝症候群」是什麼？其實這是1988年時美國史丹福大學教授瑞文所提出的，為了提前警告病人盡早預防。原本血壓、血脂、血糖稍微偏高並不會讓人感覺不適，因而難以察覺。但代謝症候群的每一項標準都比其疾病更為嚴格，就是為了作為評估健康狀況之預警指標。
我國的定義是在2007年時根據美國國家膽固醇教育計畫NCEP-ATP III修正後的標準，以下5項只要符合3項就代表罹患代謝症候群：
●腰圍：男性>90cm，女性>80cm。
●空腹血糖值≧100 mg/dl。
●三酸甘油脂≧150 mg/dl。
●高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：男性<40 mg/dl，女性<50 mg/dl。
●血壓：收縮壓≧130 mmHg，舒張壓≧85 mmHg。
消除內臟脂肪 啤酒肚中廣身材輕鬆甩肉
【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.02.20
男女想要擁有姣好的體態，以及看起來容光煥發、年輕活潑，不再是夢想。尤其如果身材屬於中廣型的婦女，或有啤酒肚困擾的男性，現在也能輕鬆甩肉，不必吃藥，不必流汗，只要透過醫師專業評估，在適合且安全條件之下，可以注射HGH即人類生長激素方式來獲得改善。
人類生長荷激素HGH的分泌高峰在20歲左右，約600毫克，此後即節節下降；過40歲時，甚至降低15％，如何有效補充是一大學問。抗老減重專家潘世斌醫師表示，HGH在人體有許多作用，包括能增加記憶力、增強體力、助眠、減少皺紋、使肌膚有彈性、抗老，尤其能夠燃燒內臟脂肪，達到減重消脂效果，為其一大特色。
吳伯雄AB減肥法 3個月甩肉12公斤
【2009/01/16】
吳伯雄去年10月動過心臟手術後，開始奉行飲食控制。（資料照，記者方賓照攝）
吳伯雄歷經3個月ab餐減肥法，成功甩肉12公斤。現在與去年10月（上圖）相比，臉明顯清瘦。（資料照，記者方賓照攝）
抗肥大作戰》三餐清淡吃 作息正常多動動
2009.02.10 【台灣新生報╱記者張淑珠／台中報導】
想挽救過年期間因飲食失控與作息顛倒所造成的體重暴增，大里仁愛醫院營養治療科總技師劉懿瑱提供以下幾點原則給民眾參考──恢復正常吃三餐，絕對不可再吃宵夜；恢復清淡飲食（少鹽、少糖、少油、高纖維）、減量進食（減少2-3成食量）；所有飲料都要選擇沒有熱量的，每天攝取2000CC開水；增加運動量（快走或慢跑，1周3次，每次30分鐘）與平日活動量（增加走路、爬樓梯或體操）；所有零食、餅乾、糖果、含糖飲料盡量不再取用；維持正常作息，避免日夜顛倒。
英華裔形象師 減肥140磅變潮人
2009-03-08
英國華裔時尚節目主持人兼造型師Gok Wan(圖)憑主持《裸出好身材》，摘下英國TV Quick頒獎禮最佳生活品味節目獎，名氣急升。但原來Gok Wan小時候曾因體形肥胖、有同性戀性取向和有華人血統，在學校受到欺凌，他的療傷方法是：一次過豪花1萬英鎊(約11萬港元)瘋狂購物。
華裔血統兼太肥 童年遭歧視
Gok Wan父親是香港人，母親是英國人，他是家中年紀最小的，上有姐姐和哥哥。Gok Wan雖是混血兒，但他童年時外表像華人，而且體重達294磅。
他們一家從前居住環境很差，可惜家裡沒錢搬屋，被逼無奈之下惟有忍耐，他和哥哥亦因體形肥胖而且是華裔，受過別人欺負。
Gok Wan自少年時期開始瘦身，至今已減140磅。正因Gok Wan曾受欺負的經歷令他常常想幫助與他有相同經歷的人。其主持的真人騷節目中，一名女孩年輕時因上圍太大而被欺負，他立即決定幫助改造形象。 ■《每日郵報》
http://paper.wenweipo.com/2009/03/08/GJ0903080012.htm
減肥關鍵──燃燒卡路里
2009年 03月 06日
減肥的秘訣到底是什麼？應該攝入低脂肪、低碳水化合物還是高蛋白食品？科學家認為，選擇哪類減肥食譜並不重要。美國聯邦政府資助的一項研究對研究對象進行了為期兩年的跟蹤，其結論是減肥的關鍵在於減少卡路里的攝入，並且做到持之以恆。
甩掉蝴蝶袖與蘿蔔腿 邊做手術邊調整
中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.03.02
淡淡三月天的腳步接近，天氣也會逐漸暖和了，身體有些部位經過一整個冬天進補下來，已經成為窈窕的殺手，包括出現蝴蝶袖、小腹婆、蘿蔔腿、大象腿等現象，令人聞肉色變。不妨趁此春天季節進行甩肉計劃，才能在天氣轉暖和之後，露出自傲的部位，重拾美麗與自信。
三款減肥藥物含未標示成分
2008-12-19
三種減肥產品被發現含有未標示的藥物成分和類似物，可能引致嚴重的副作用，衛生署呼籲停用。
衛生署發言人表示產品分別名為「消脂2」、「收緊素」和「極速瘦」。
他說署方在日前進行的一次執法行動中，從葵涌一間美容院取得該些產品的樣本。
今日的化驗報告顯示，「消脂2」含有西藥成分「西布曲明」（sibutramine）及「西布曲明」的類似物，其餘兩款則含「西布曲明」的類似物。
69種減肥藥 FDA列毒榜多產自中國
2009-01-08 世界日報
【編譯中心綜合報導】聯邦食品暨藥物管理局(FDA)上個月22日警告民眾，應避免服用28種減肥藥，因為這些大部分來自中國、主要在網路上銷售的產品，含有未明白標示、可能危險的成分。FDA並於8日把此一警告名單擴大，增列41種產品，使「警告勿用」的減肥藥總共達到69種。FDA並可能針對危險產品提出刑事指控。
FDA負責執行新藥及標籤規定部門主管李維(Michael Levy)說：「我們正對這類產品進行重大調查。我們正購買這類產品加以測試。我們將考慮可行方案，當然包括可能提出刑事指控。」
除了早先受到警告的號稱古法調製天然產品「真得瘦」(Zhen De Shou)等減肥藥之外，FDA認為可能有危險的減肥藥還包括：
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大小餐減肥 傷胃瘦不了 |
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許多新人趕著年底前結婚，討個好采頭，但也苦了親友們──荷包受苦，肚皮受累。許多人在吃了好幾餐的喜筵後，才驚覺腰帶變緊，於是趕緊尋求減肥之法，但是請小心，別減肥不成反傷身！ 許多人會天真地想：「晚上喝喜酒，那我中午不要吃就行了。」「中午喜酒吃多了，晚上就別吃了罷！」，這種「大小餐」的概念等同於暴飲暴食，對減肥是很傷的。 目前減重的概念除了少吃多動外，很重要的一點就是「縮小胃體積」，像日前流行的胃減積手術、胃繞道手術與內視鏡胃水球手術，都是聚焦於減少胃容積以縮小食量，可見食量是決定減肥成敗相當重要的因素。 |
太胖... 好孕難上門
雅虎新聞 2008-11-16
女性懷孕生產，是身材最容易發福時期，但醫師提醒，肥胖也可能是不孕原因。
台灣台安醫院副醫院長周輝政表示，過度肥胖可能引發荷爾蒙失調造成不孕，尤其患有「多囊性卵巢症候群」婦女，會使體內男性荷爾蒙升高，女性荷爾蒙減少，這類患者常較肥胖，甚至有潛在糖尿病不自知，懷孕後流產機率也高。
「懶人塑身新法」 雷射溶脂消除小腹婆
自立晚報2008-11-17
【記者陳家珍台北報導】減肥減出問題時有所聞，要消除惱人的局部脂肪，過去只有抽脂這一條路，但現在愛美人士有了一項更新的選擇－「雷射溶脂」堪稱懶人塑身新法，景升聯合診所邱正宏醫師表示，雷射溶脂主要可以減少堆積在身上的脂肪數量，達到雕塑體態的效果，像是嬰兒肥、雙下巴、掰掰袖、副乳、小腹婆、大象腿、蘿蔔腿...等問題都可以用雷射溶脂來解決。
傳統抽脂因為有血栓的危險，甚至會導致皮膚鬆弛、凹凸不平，術後還要穿緊身衣長達半年...等等，這一連串受罪的過程讓許多人卻步不已。因此隨著醫學美容走入「微整形」趨勢，抽脂也進入不動刀、低風險的雷射溶脂階段，成為愛美女性瘦身新選擇。
雷射溶脂是利用特定的雷射波長，將雷射光纖探針深入到皮下組織的脂肪層，利用雷射能量，將脂肪細胞溶解掉，景升聯合診所邱正宏醫師表示，若溶化的脂肪少於500公克，脂肪會自行被吸收，多於500公克時則需用3mm脂肪管抽出溶化的脂肪，進而達到雕塑的目的。雷射溶脂的好處在於只需局部麻醉，傷口小（低於 0.1公分），且雷射的熱效應還可增加肌膚的緊實度，術後更不必擔心鬆弛的問題，恢復期短，更可立即恢復正常作息，在全民減重風潮中，堪稱「懶人塑身新法」。
