纖體魔法屋

 章子怡 瘦成竹竿的秘密

文章來源：39健康網 　　　　 2008-9-26 15:19:43

    章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己鬆軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放鬆作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。

    長跑利於排脂、修形

    章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細，更有輪廓感。

    游泳鍛鍊軀體的飽滿性、流暢性

    章子怡經常去游泳，因為游泳是一項非常好的運動，長期鍛鍊後會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛鍊前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷划水的過程中消耗多餘的脂肪。

    借助器械提高身體的柔韌度、力量感

    為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經常會去做一些器械練習。因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來鬆垮垮的，這時你的身體就達不到"美"的標準了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。