纖體魔法屋

Her Diet

減肥時絕不會讓自己餓肚子，若偶爾破戒吃了宵夜後第二天一定會少吃，以下是她的飲食原則：

1.減肥時不吃澱粉、飯和麵，只吃冬粉，現在改為只吃1/4碗飯。

2.吃大量的青菜和肉（烹調方式不拘，但是不吃芶芡類的食物）。

3.一天至少喝2000c.c的水，不喝任何飲料，現榨新鮮果汁除外。

4.不吃任何的零食餅乾，偶爾吃一些紅豆紫米，既可解饞又可以補血。

Her Tips

1.早餐前空腹喝寒天幫助排便順利，若跟她一樣會覺得太甜，可選擇一次只喝2/3瓶。

2.因為Spa療程，讓她持續使用兩年VAGHEGGI瘦身產品，不但能讓身體曲線變緊實，也比較不會水腫。

Her Exercise

Linda個性活潑好動，對一般女性喜愛的靜態瑜珈沒興趣，主要以心肺有氧運動為主，每週至少運動3天，以下是她常進行運動，通常會互相搭配，藉此鍛鍊不同部位的肌肉，交錯進行也比較不無聊。

1.目標為3公里的滑步機運動，可同時訓練到大腿和臀部肌肉，可幫助改善水梨型身材。

2.騎腳踏車從東區到天母，Linda提醒大家：因為空氣很髒，要記得戴口罩。

3.居家時，跟著Billy Blanks 教學DVD進行拳擊有氧，一次45分鐘做下來會很喘。

Billy Blanks是美國的武術冠軍，也是拳擊有氧的發明人，他的健身DVD在日本非常紅，連安室奈美惠也會帶著舞群跟著一起練習，台灣目前只能在拍賣網站上購買，或是上官網www.billyblanks.com購買。

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