郭晶晶 保持好身材的四個秘訣

文章來源:39健康網      2008-9-26 15:15:09

 

 

 

 

         


 

    關於郭晶晶,近來有N多媒體在關注她,從跳水皇后到男朋友、從奧運金牌到婚禮、從娛樂圈到水立方、從飲食到辣椒醬......

 

    她為什麼有名呢?因為跳水女皇;為什麼男朋友?因為漂亮;為什麼英東游泳館的對面的水立方與婚禮......,未來霍家的媳婦當然不一樣!不僅漂亮,而且苗條,這是全世界都公認的。為什麼那麼苗條?

    1.遺傳

    研究表明,一個人的基因會對將來體形有影響,但並不能解釋全部。平均來講,基因決定你的體形的四分之一,而另外四分之三則是你的行為和其他外界因素。肥胖的父母養肥胖的孩子的原因更多是他們共同的生活習慣,而不僅僅是先天決定的。

    2.運動

    作為一名跳水運動員來說,她每天的運動量是可想而知的。運動是減肥中最有效的方法之一,既能修煉身材(比如郭晶晶),還有利於身體健康。但是問題在於,大多數人都對鍛鍊退避三舍。其實,要知道,要修煉她那種苗條的身材並不一定需要她那種運動量。合理的運動不會使你練壯,只會使你的形體更優美,表現更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會。

    3.飲食

    據郭晶晶說,她喜歡吃辣的,比如辣椒醬,吃辣的開胃消耗能量。自從"管住自己的嘴"後,體重就一直保持的很好。明星用事實證明,規律飲食真的很重要,因為絕大部分好吃的零食的能量都很高,過於貪圖美味自然就要付出一定的代價。如果你無法像郭晶晶那樣,這個折中的辦法也可行:挑選健康的零食,比如水果。

    4.生活習慣

    我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關,你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如,看電視、電腦前吃零食,心情不好的時候也喜歡靠食物,這些微不足道的生活習慣正是肥胖的主要原因。郭晶晶都戒零食了,你呢?

 

 

http://www.fx120.net:82/gate/big5/beauty.fx120.net/mrss-jf/mxss/dl/200809261515095430.htm

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