纖體魔法屋

女星魔鬼身材 招招致瘦

作者: 網絡轉載    來源: miolife討論區

每次在電視上看到魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，你就能對「生命在於運動」深有體會。

 明星的魔鬼身材或許尚不能達到，但你變得越來越美卻是千真萬確的! 最重要的是，要對自己充滿信心。

吳佩慈：美腿秘密六武器

　吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉; 二是腳踝的緊致度; 三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必塗薰衣草乳液，放鬆鬆弛小腿肌肉。

美腿按摩方法：

乳液在手中搓揉，產生溫度更易吸收; 小腿按摩一定要由下往上; 幾個穴道重點按摩(小腿脛骨一線、排水的穴道、足三裡、膝蓋下方的淋巴)，這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。

大腿的按摩法：

由中間往兩側外面按。

腿部浮腫酸痛的急救法：

雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。

膝蓋按摩術：

用腿部專用的按摩霜，然後左右向中間擠手法按摩。

遮蓋腿部瑕疵的化妝法：

如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然後用按壓方式將遮瑕膏大範圍塗上，再選擇顏色深一點的蜜粉餅，以按壓方式塗上讓顏色均勻即可。

性感舒淇減肥3大祕訣

演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己「很懶」，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家「閑晃」便可以減肥的祕訣。

祕訣一：

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

祕訣二：

吃飽飯後至少要站立半小時，才可以坐下，這當中如果怕無聊，舒淇說：「我都是站著打電玩，時間一下就過去了。"

祕訣三：

晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

張曼玉保養三步驟

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持著原則。

原則1一天3杯純牛奶

在飲食上，張曼玉讚成可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

原則2晨起鹽開水清腸

張曼玉對腸胃的保養也非常注意，她奉勸時尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。

原則3抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

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