陳慧琳10招不節食瘦身法

2008年03月27日  來源:千龍網

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陳慧琳不節食,但她只會吃健康食品,尤其在她晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為"違禁品"。她的"訓練有素"的飲食習慣是怎樣練成的呢?

1、無論何時我想我就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺,那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙,接受別人的凝視。

2、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。

3、在我的包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。如果我餓了,我會吃一些,那會讓我精力充沛。

4、嘗試新的食物。這個周末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

5、我羅列了所有我想減肥的理由,並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6、穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲,所以當我感覺胖時就不再吃了,這對我很有用。

7、每周都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你准備得足夠充分,那麼這周你會很成功的。

8、設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後,我就會去修一次腳趾甲。

9、我不把什麼東西都塞進嘴裡,除非我寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

(責任編輯:關瑩)

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