纖體魔法屋

 按摩四招 打造纖細小腿

2009-02-04  　來源： 太平洋女性網

纖細的小腿，讓少女更顯亭亭玉立。如何才能快速打造纖細小腿，且看以下腿部按摩法，它能讓你更快的消滅腿部脂肪。

一、以站立的姿勢，由腳踝向臀部自下至上按摩10次。上身隨著手的動作慢慢抬起。

二、坐在地板上，用手指逐漸加大力度沿曲線按揉腿肚。大約5分鐘左右。將一條腿盤起，從腿肚部位一直到踝關節，反復用手指按摩，左右各10次。三、用雙手握住膝關節的上方，沿膝關節向大腿根部的方向按摩，將水分引入大腿根部的淋巴結。雙手握住踝關節，用指肚按摩，踝關節下麵是調節腎臟機能的穴位，按揉時要用力。四、最後是整體按摩，用手掌慢慢按摩腳踝至大腿根部，能使浮腫消除。

● 按摩時用手掌將腿部肌肉向上托起，可有助於消除浮腫。

● 由上至下的整體按摩，不僅可以幫助脂肪的消耗，還可以鍛煉手腕的靈活性。

注意：小腿和腳踝的按摩要每天堅持。相信不久你就能看到明顯的效果。

http://www.hq.xinhuanet.com/women/2009-02/04/content_15602019_3.htm