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別以為紅豆水是孕婦專屬飲品而以,紅豆水能消水腫,這個大家都知道,可是對減肥有幫助嗎相信大家都很想知道今天就來分享喝紅豆水減肥的小技巧,大家平常也可以試試以紅豆水代替白開水,這樣不但有消浮腫的功效還能美膚瘦腿唷

 紅豆水要達到減肥的效果該怎麼喝呢?

步驟一:三餐前一杯500CC紅豆水

紅豆水內含紅豆多醣,紅豆多醣類似植物纖維,熱量不高,確可以有很不錯的飽足感,三餐前喝紅豆水,可以減少餐點的攝取量

 

步驟二:減重期間以紅豆水代替飲用水

紅豆水可以促進新陳代謝、尤其是水分代謝。女性肥胖有六成是水腫型肥胖,先認真排水後,可幫助代謝正常,讓脂肪也能跟著快速代謝喔。而且紅豆多醣幫助排便順暢,便便順暢了,更不容易積存老廢物,對皮膚也很有幫助。

 

步驟三:運動後喝紅豆水

運動是代謝脂肪酸的最好方法,運動後更是重新調整"鉀鈉平衡"的最佳時機,喝紅豆水可以強化水與脂肪的代謝速度,所以每天有氧運動30分鐘,趁著汗流浹背時來補充紅豆水,效果更強大喔。

 

筆者和朋友每天認真執行紅豆水減重三步驟,一個月筆者從64公斤降到57公斤(晚餐吃沙拉),朋友從54公斤降到50公斤,皮膚也都煥然一新呢,簡直比醫美抽脂還神。

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嫌紅豆水太單調的話也可以加點檸檬變成紅豆檸檬水、加點蜂蜜變紅豆蜂蜜水、加點薑一起煮成為紅豆薑茶,都很好喝喔。

紅豆水簡易煮法: 一米杯紅豆(中藥店赤小豆為佳),洗淨後加水,大火煮20分鐘後熄火,蓋上鍋蓋後悶20分鐘,將紅豆濾除後飲用。

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留言列表 (30)

發表留言
  • sunnygirl0605
  • 那市面上賣的那種紅豆水 有幫助麻???還是說一定要自己煮的紅豆水!?
  • 可以的,沒時間自己煮的朋友喝市售紅豆水也是有一樣的效果。

    pleasesayhi 於 2014/12/30 20:31 回覆

  • 訪客
  • 請摁是要加多少水呢?一米杯的量的話。
  • 一米杯可以加1公升

    pleasesayhi 於 2014/12/30 20:31 回覆

  • 悄悄話
  • 您的暱稱 ...
  • 留個言吧 ...
  • Wendy
  • 請問市面上的紅豆水可代替自己煮的嗎??
  • 可以的,小編沒時間煮時,也會用現成的代替^ ^

    pleasesayhi 於 2014/12/30 20:32 回覆

  • mimi
  • 紅豆一米杯+水(量約多少?)
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 您的暱稱 ...
  • 請問水量??
  • 亦嫻
  • 一杯米杯紅豆要放多少水量呢
  • 您的暱稱 ...
  • 請問一杯紅豆要加多少水??
  • yuki
  • 一杯米量的紅豆要加多少水?市面上的紅豆水可以嗎?
  • nicole
  • 水要多少呢????
  • 想要美美的
  • 請問有分飯前飯後喝嗎
    還是早上或晚上喝呢那好友來可以喝嗎
  • 悄悄話
  • 金金
  • 請問要加糖嗎
  • 嘻嘻
  • 需要要加多少水呢?
    女生月經來可以喝嗎?
  • 悄悄話
  • 俴 誏 ? 闚
  • 那氣得好夫是明到他把了才,十生能氣有把我便都也物。

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  • 妞妞
  • 一杯米要加多少水阿 市面上的紅豆水可以嗎?
  • 周琳娟
  • 請問,一杯豆要加多少水?
  • 1234
  • 食安如此不安全你說呢!?
  • 雅
  • 水要多少呢?
  • 玩玩
  • 一米杯要多少水呢?
  • 玩玩
  • 請問要加糖嗎?喝了加糖的會不會更胖
  • 綠綠
  • 請問水要加多少比例呢? 謝謝
  • 您的暱稱 ...
  • 冷水放下去煮嗎
  • dsneo
  • 請問想要減重是喝紅豆水比較好還是黑豆水?
  • 小香
  • 红豆要先泡过吗?还是直接大火20分钟?
  • man
  • 您好:
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