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日本人特別喜愛黑豆飲食,長時間的食用黑豆,可以對身體產生很好的效果,

特別是體重皮膚

 

42歲的齊藤女士參加了黑豆飲食的電視節目,連續三個月的黑豆飲食

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參加前她的體重是84.5公斤,體脂肪54.0%

三個月後,齊藤女士體重69.6公斤,體脂肪40.6%

重量減少了14.9公斤,而體脂肪減少了13.4%

電視台的主播特別驚訝她皮膚的變化,直呼好到可以打敗新生代女星能年玲奈

黑豆水富含花青素及異黃酮,對改善中年女性的皮膚尤其有幫助

黑豆飲食讓她獲得了一個巨大的成功,成為許多中年日本婦女減重的參考。

此外,29歲的亜矢乃小姐也用黑豆水減重或得很驚人的成效

兩個月內體重從52.2公斤直線奔跌至37.1公斤

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電視台的營養師特別提到,黑豆減重的秘訣在於黑豆皮內富含皂苷和黑豆花青素,黑豆花青素含量越高,減重效果也會越顯著,簡單來說就是越是深黑色的黑豆水,效果會越好

 

這是黑豆水的作法 

 

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET Guestbook(27) 人氣()

留言列表 (27)

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  • Amy 愛米兒
  • 挖賽 應該怎麼飲用呢 ?
    飯前飯後 還是早起空腹阿>< ?
    我好想瘦阿~~~
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  • 陳宇彤
  • 對啊請問怎麼飲用可以變瘦呢?
  • cihserene
  • 健康最最重要~
  • azoo1263
  • 食用方法如何?飯前,飯後,吃的量呢?
  • 您的暱稱 ...
  • 看不懂日文,有台灣版的解說嗎?
  • 小雅
  • 喝了二個月的黑豆水都沒變瘦啊?
  • &lt;上野屋&gt;日本料理
  • 黑豆減肥-韓國式-蒸黑豆的做法
    1. 水洗黑豆。因黑豆的皮很容易破,用手可以馬上取出的輕輕攪拌。邊換2~3回水邊洗即可。
    2. 濾掉水
    3. 浸泡於黑豆兩倍的水份裡。請加入基本黑豆倍數的水量。(用眼睛測量即可,這次使用200g的黑豆,所以加入400g的水)
    4. 浸泡一晚至黑豆膨脹並變軟
    5. 變軟後黑豆約蒸15分鐘,15分鐘後。如果黑豆比較大的話可延長蒸的時間,熄火後放置蒸籠裡利用餘溫再蒸軟
    吃法:
    1日1回只需食用70g(乾燥黑豆)的黑豆量。只需1日1回的黑豆餐,無其他的限制

    稍微的翻譯了一下,大致內容是這樣。我也要加入黑豆一族^^
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  • 請問影片下一個黑豆醋可以幫忙翻譯一下嗎?
  • 雁
  • 到底是吃黑豆還是喝黑豆蒸出來的水?
  • 金貔貅
  • 我朋友是用抄的然後泡來喝有效
  • 訪客
  • 應該是還要搭配黑豆飲食,熱量上也要有所控制
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  • kokommo
  • 黑豆一次不能吃太多。會有毒。請小心。
  • 羿汎
  • 到底是喝黑豆水還是吃蒸熟的黑豆啊????????ㄥ
  • 小竹子
  • 我用電鍋蒸了兩次,豆子還是蠻硬的,咬得很累ㄟ,不是名為黑豆水嗎?用蒸的,連一滴水都沒有!
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  • 怎麼買
  • 無甲醛
  • 減肥也要注意身體健康唷
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  • 您的暱稱 ...若水
  • 蒸熟,是吃黑豆嗎?那飲用黑豆水所說的黑豆水在那
  • 訪客
  • 我喝了這麼久反而沒瘦變胖了
  • 靜兒
  • 容我回答一下

    我最近剛好在接觸黑豆 做了一些調查,一般市售都是鍋炒 水煮後茶色偏黑 會有一點油耗味 喝容易上火,目前我有找到一款還不錯,他是低溫烘焙處理好的,沒有油耗味淡淡的茶香茶色呈黃褐色,真空包裝,打開直接泡熱水就可以喝, 除了茶湯的營養外豆子也可以吃掉喔,豆子含有豐富的花青素跟卵磷脂是身體需要的營養成分,如果是會脹氣那水跟豆子的比例就要調整一下喔,尿酸高的建議不要吃多,但烘焙過的黑豆就比較沒關係,可泡茶湯喝,不用怕尿酸又可保健 給你們做参考^^

    減肥的話是餐前喝或是沖泡後當一天的水喝(人體每日需要2000-3000的水量)
    我前男友是最好的例子 哈哈哈,但不要一早空腹喝喔,不適合