周茜是三十四歲的上班族,易胖體質的她雖然吃的都很節制,但是小腹總是三層肉,讓她非常苦惱,小姑獨處的她驚覺再不注意身材,可能就不用想嫁出去了,於是就去找了中醫師朋友詢問有沒有簡單易行的減肥法,中醫師推薦了周茜一種很簡單的茶飲,只要天天一直喝,不僅身材會變好,皮膚也會變得非常漂亮。

黑豆水減肥  

周茜照著中醫師的處方,天天喝,果真在三個月之內煥然一新,從62公斤降到了51公斤,蠟黃的臉色也變的白皙、斑點也少了大半,驚人的是,她根本沒用保養品呢。中醫師的神奇處方是什麼呢?原來只是很簡單的黑豆水

黑豆水減肥  

聽聽看中醫師怎麼說:

黑豆具有強大的吸脂排毒功效,幫你控制食欲的同時,抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。

黑色素成分多酚令脂肪難以形成

多酚,不僅僅富含於紅酒和藍莓,在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一種,叫花青素,花青素能加速脂質的代謝,令脂肪難以形成。除此之外,花青素還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化、促進血液迴圈等健康與美容功效。

異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌

與大豆一樣,黑豆中也富含異黃酮,天然的異黃酮能改善脂質的代謝,抑制血脂的形成,控制體重上升的趨勢。另外,對於女性健康也有很多好處,例如與雌性激素有類似作用,可以抑制鈣質從骨骼中流失,從而預防骨質疏鬆;調理荷爾蒙分泌的平衡,改善內分泌失調等問題。

皂甙抑制脂質的吸收

黑豆皂甙,能溶于水和油,抑制脂質的吸收,去除積聚在血管內壁上的脂質,防止過氧化脂質的增長,能從體內控制體脂肪的形成,從而預防肥胖及其併發症。

食物纖維殲滅肥胖的大敵—便秘

植物中含有豐富的食物纖維,黑豆也一樣。隨著現代人生活習慣,我們的飲食中,肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多,而忽略了食物纖維的重要性,飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦!

溶于水的食物纖維有些什麼功效呢?調理腸胃,改善便秘,促進排毒,令膽固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物質的生成,降低患心肌梗塞的風險等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!

 

黑豆減肥法如何操作?

bb2-3  

減肥黑豆水

將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中,幹煎一下,帶黑豆的表皮裂開後,將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後,倒入杯中,蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶,如果想將黑豆也一併吃的話,要想將泡茶後的黑豆撈出,放到平底鍋中,再次用小火幹煎後再吃,這樣會比較好哦!

黑豆水喝法,以黑豆水取代正常飲水,一天至少2000 C.C.,三餐都要跟黑豆水一起,每餐至少喝掉500C.C.黑豆水,連續飲用直到瘦下來為止。

 

元氣黑豆漿

1、準備早餐或下午茶時,取出蒸黑豆約50g(約等於幹黑豆20g),倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆漿就完成啦!

2、黑豆漿與牛乳相同,不要空腹喝,應搭配澱粉食品,譬如麵包,否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了,造成“大材小用”。

 

 

, , ,

pleasesayhi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()

留言列表 (15)

發表留言
  • 海外徵信
  • 原來黑豆有這麼多用處 感謝分享唷!!
  • 施慧如
  • 那如果想一次煮多一點的話、黑豆跟水的量要怎麼斟酌呢?
  • ►珊さん◄
  • 謝謝分享~
    我之前有因為看過文章有泡黑豆水喝
    但是覺得怎麼都沒效果
    看你的文章才發現需要喝那麼多
  • 樂
  • 用熱水機,可泡ㄇ 我想買一包試試看
  • lincoln
  • 我是香港專業標準金融團隊,最近黃金非常好賺
    有興趣可以看一下我的網站.
    www.moneygoldgold888.com
  • 您的暱稱 ...
  • 有尿酸的人可以喝嗎?
  • 溫蒂
  • 喝了真的效嗎
  • 徵信社
  • 黑豆水不知道好不好喝
    一天喝2000 要有毅力才能瘦下來阿~~~~~!!!(吶喊
  • 訪客
  • 我確實的實施黑豆水 減肥 一個禮拜降了1.2公斤 飲食當然也有控制 不但改變便秘問題 還可以消水腫 我會持之以恆的 大家加油!
  • 悄悄話
  • devilbear1111
  • 容我回答一下
    一般市售都是鍋炒 水煮後茶色偏黑 會有一點油耗味 喝容易上火
    我最近剛好在接觸黑豆 做了一些調查,目前我有找到一款還不錯
    他是低溫烘焙處理好的,沒有油耗味淡淡的茶香茶色呈黃褐色,真空包裝
    打開直接泡熱水就可以喝, 除了茶湯的營養外本身也含有豐富的花青素跟卵磷脂是身體需要的營養成分,如果是會脹氣那水跟豆子的比例就要調整一下喔,尿酸高的建議不要吃多,但烘焙過的黑豆就比較沒關係,可泡茶湯喝,不用怕尿酸又可保健 給你們做参考^^
  • 健康小廚臉
  • 謝謝分享, 受用,我是吃用黑豆泡醋來吃的養生方式
  • man
  • 您好:
    想要瘦身除了飲食生活作息調整外,還需要運動哦,有一個瘦身法是被動式的運動,只要躺著不動由儀器幫妳消耗等同於150下仰臥起坐的熱量。
    Easy So非侵入式物理治療減脂法,不需要打針吃藥的方式,透過脈衝調製中頻刺激肌肉神經反覆收縮達到運動效果,讓你輕鬆健康瘦!
    推薦給您,聯絡電話:0982573666曲線管理中心。
  • 艾莉
  • 呃…這個照片也用在另一則減肥方法耶……那一則我試了無效-(>﹏<)