許多媽媽都會面臨奶水不足的問題，傳統上花生、黑麥汁、青木瓜、魚湯、豆漿等都是常見發奶食材。不過有一種簡單的食物，常被忽略，那就是紅豆。其實只要多喝紅豆水，奶水就會像自來水一樣，源源不絕，量又多而且還比較稠、營養豐富。紅豆是平性的，對母親也是很好的營養補給。
此外，紅豆還有瘦身豐胸的奇效
紅豆有很好的瘦身效果，這個大家在網路上都可以查的到，當初心裡也沒有想要豐胸，卻誤打誤撞的大了兩個罩杯....喜^^
當時每天煮一鍋紅豆(千萬不能加糖)，餓了就吃，不吃其他澱粉，配合多蔬果、多蔬菜、少油膩的清淡飲食，而飲料就只喝無糖紅豆水......
就這樣過著吃紅豆、喝紅豆水、吃紅豆、喝紅豆水的日子，持續了兩、三個月，除了瘦了六公斤以外，發現皮膚變得超光滑，魚尾紋也少了很多，這就是所謂的"凍齡"嗎?? 最神的一點是，胸部一直變大、一直變大，很扯~~很扯~~B→D
說真的，我也查不出什麼紅豆可以豐胸的道理，不過我想紅豆對女生應該真的很好吧....
營養豐富，補血養心
紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
排便順暢、消除水腫
其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。
其中含有的堿成分能促進腸胃蠕動，減少便秘。紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇。另外，纖維也有助排出身體中多餘的脂肪和鹽分，尤其對瘦腿效果明顯。
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請問 黑豆呢? 是否一樣?
太實用了！！我明年生產後 會需要用到~~感謝分享！
那正常的情況下是否也可以這樣吃呢?
那加糖吃呢?! 就沒有效果了?!?!
好像不錯唷!^^
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真是不錯的資訊喔! 謝謝您分享~ 早安! 我那邊很多國內外的美食美景.您一定會喜歡的! 希望您來多多交流喔~
這男生也適用嗎? 我說瘦身這部分 不錯的資訊...學起來~!
懷孕期間也可喝嗎？
請問綠豆可以嗎？有減肥的效果嗎？（我剛生完三個月） 糖完全不能加嗎？一點點可以嗎？
三餐都吃紅豆嘛？還是怎麼吃比較適當呢？ 紅豆的量要多少？水加滿蓋過紅豆嘛？ 請幫我解答，謝謝妳哦
紅豆跟赤小豆是不一樣的東西
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原來紅豆有這些好處與功效
你是還在發育期嗎? 還是已經成人了?
紅豆看的出來煮得很用心~~~
紅豆真的很棒! 我常煮來吃。 不過都要煮好久....不易軟爛 XD
比例是多少呢？ 是三餐都吃嗎？
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現在人生活很多都飲食不正常且三餐外食 造成很多人健康上出了一些問題 且不知不覺體重上升也不知道 想改善體重跟健康卻不知怎麼改善嗎? 我們有實體店面在台北 最近台中開新分店唷 粉絲專頁【苗條減肥 健康瘦身】 http://goo.gl/qRmdjw 也可以填諮詢表方便跟你諮詢唷 http://goo.gl/dnGSt.
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在發育喝也有效？
胸部會變大是因為生產的關係吧？餵奶不是通常都會大兩三個罩杯嗎？
長期服用類固醇的人 食用紅豆水會有效果嗎？ 會改善水牛肩跟月亮臉嗎？