纖體魔法屋

減肥後為什麼容易反彈？

2009-4-3  中國食品科技網

　　研究發現長期堅持節食減肥的人群當中，有41%的人會反彈！

　　會反彈的原因

　　為什麼節食會沒有用呢?原因主要有兩個：

　　一、要改變飲食習慣的確是非常困難的；

　　二、即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。

　　當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。

　　生活方式的改變最有用

　　生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計。

　　人們通常把節食當作短期的"地獄式"減肥工具，取得成果以後，又回復到原來的生活方式。一旦停止了節食，體重也很快"原形畢露"了。

　　就像用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥後血壓或者膽固醇又會回到原來的高水準。節食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節食這處藥方，體重就會重新上升。

　　為健康而減肥

　　專家建議要為健康而減肥，為減肥而改變生活方式。生活方式的改變，包括適量飲食，多運動，管理壓力(不要把食物當成減壓的工具)並讓自己快樂起來。