纖體魔法屋

 消腫瘦臉 告別"嬰兒肥"

2009-02-01 　來源： 太平洋女性網

    現代女孩最怕"嬰兒肥"，特別是在新年期間生活缺乏規律，可能產生水腫，使臉看起來更加"胖嘟嘟"，如何來消腫瘦臉呢？

按摩篇

    將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後；將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。

每天早晚護理皮膚時做這套動作，每個動作重複5--6次，可暢通淋巴迴圈，改善臉部輪廓。如果配合嬌韻詩的纖美緊容露，效果事半功倍。

飲食篇

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品，同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。

不過，靠飲食瘦臉可別指望一天兩天，只有讓它成為你的生活習慣才行。

洗臉

洗臉時先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉法，能促進血液迴圈，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性。如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按---不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一個地方時間過久，小心"凍傷"皮膚。

情人節約會10分鐘極速瘦身法

2009-02-05  　來源： 騰訊女性頻道

晚上，心儀的男人約自己出門，卻突然感到鏡子中的自己又肥又胖......很多MM都曾有過這樣的時刻。這時候，後悔平日裡沒有塑身已經來不及了，不如試一試10分鐘快速全身鍛煉。這雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的激素在身體中的急速流動會令你感到肌肉緊繃，身材挺拔，整個身體狀況看起來也會更好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次即可見效。

用筷子進食或有助於減肥

2009年02月17日  來源：大洋網

英國最近出版的一本名為《筷子瘦身法》的書說，使用筷子進食是東方人保持身材苗條的原因之一。

10個方法有效激升你的瘦細胞

2009年02月25日08:33  來源：大洋網

瘦素被發現至今，針對它的研究報告數以千計。研究人員希望通過對瘦素的研究掌握體重的秘密。雖然有關瘦素的很多疑問尚未解開，但確鑿的是：如果能有效地激發瘦素，就能夠促使脂肪燃燒，實現瘦身。因為我們體內的瘦素每增加1%，平均體重就會下降0.37公斤。

韓國最熱門的4種變態減肥法

www.39.net　　2007-06-04　　39健康網　　

　　每年入夏，隨著天氣越來越熱，女性中也會迎來新一輪的減肥熱潮。而目前韓國最熱的4種減肥法更是讓人不可思議，簡直可以稱得上"變態"啦！

2008-12-30 　 人民網

 警惕這些沒用的減肥方法

關於減肥的小玩意，小工具可是一直層出不窮。電視廣告裏說的多好多好的東西，其實有用嗎？我們來看看專家是怎麼評價的。近階段，幾家熱門美容論壇上，來自日本瘦身美容小件受到追捧：紅外線超薄瘦臉面罩、瘦肩滾軸按摩器、負離子瘦臉按摩機--形形色色的美容小器具因價格低、模樣俏、用法簡易而深受歡迎。專家為你揭開這些小器具的真實面目。

神奇減脂 脂肪無處可藏

2008-10-06    來源:京華論壇

時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的"游泳圈"吹脹了。那麼，一定堅持8大享受型減肥習慣，讓多餘的脂肪無處可藏。基本上來說，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，整個人看起來就比較纖瘦了，壓力不要太大。

 四大誤區讓減肥計劃總不成功

不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。

 7點防止減肥秋後反彈

2008-09-08 15:51:55 　來源：國際線上時尚BBS 　編輯：徐天球

隨著秋天的來臨，很多女孩子對於減肥的迫切心態也不再那麼強烈；氣溫的減低，而食欲又開始回升。當美麗的身體逐漸被衣物包裹起來的時候，只有身材在偷偷地發福......，夏末秋初的時候，謹防減肥反彈!體重管理資深專家金山認為，要保持來之不易的減肥成果，鍛鍊是很重要的一部分。

減肥的你今天補水了嗎？

2008年03月30日  來源：瑞麗女性網

在人體攝入的所有物質中，水分無疑是最重要的。人體有三分之二是由水分構成的，水分也是營養物 質在體內運輸的主要媒介。水分在生理活動的每一步都發揮著重要的作用，人體每天都需要進行細胞的修復和替換，以及新組織的生長，這些過程都必須有水分的參與。秀體體重管理咨詢師、著名網絡私教金山說，同時水還是減肥路上最佳"伴侶"。

6個熱門減肥法大比拼

www.39.net　　2008-8-15　　39健康網社區

隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著"臨陣磨槍，不亮也光"的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

減肥必勝功略二十招

2008年03月27日 來源：荊楚網

每天對著身體的贅肉而發楞、抓狂，運動、節食種種方法都試過了，但是體重仍不減少，該怎麼做才能瘦下去呢？仔細讀讀我們精心為你準備的減肥必勝功略吧，相信你一定能減肥成功！

揭秘潮流血型減肥大法

2008年03月19日  來源：千龍網

不管"韓流"是否已經過勁，但"韓式"美女顛覆了扁臉小眼的傳統印象，變得越來越洋味的五官，浮凸有致，極符合亞洲人審美情趣的窈窕身材，仍令許多人羨慕得感慨萬千：怎麼韓國就突然冒出這麼多美女來了呢？拋開近來各大媒體熱衷的韓式美女"後天製造"的話題，單就她們日常的飲食結構和保持身材的有效招數，倒是很值得我們這些同樣有東方血統的女人借鑒。 

網友秘笈泡腳減肥8公斤

2008年03月28日  來源：瑞麗女性網

分享泡腳減肥秘笈的網友資料如下:

職業：教師

年齡：25歲

身高：162cm

獨門秘笈：靠泡腳來減肥

史前最抱歉狀態：59公斤

當前最佳狀態：51公斤

不同臉型的最佳瘦臉方法

2008年04月10日  來源：太平洋女性網

根據形成的原因不同,胖臉可分為以下幾種為類型：

每天睡七八小時助苗條

2008年04月09日  來源：人民網－《健康時報》

每個人每天都需要睡覺，那麼你知道睡多長時間有助於保持身材苗條嗎？近日，加拿大科學家揭開了這個秘密：每天晚上睡7至8個小時最不容易發胖。 據《每日電訊報》報道，加拿大魁北克拉瓦爾大學的科學家吉恩-菲利普·沙皮科研小組成員對276名年齡在21歲至64歲的成年人進行了體重測量和長期的跟蹤調查，研究發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人或者超過9個小時的人比那些每晚睡七八個小時的人會增加更多的體重。 

月經第7-14天減肥超快速

2008年04月01日10:05  來源：瑞麗女性網

"我已經瘦了4公斤了！1個半月內隻要稍稍注意就OK！"網友小Z與人分享自己的"生理周期減肥"經驗。醫學專家也認為，一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果可立竿見影！

奇！吃香的、泡爽的能瘦身

金羊網 2008-11-04新快報記者 梁瑜

你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！

正確呼吸法　讓你健康！讓你瘦！

減肥已經成為全球最熱門的運動，其中的方法千奇百怪，但是用呼吸減肥是最簡單的，可以站著練，坐著練，躺著練還可以睡著練！聽起來十分神奇，其中卻包含了許多科學原理。

聯合國IOU大學武術學院台灣區負責人 - 李章志表示，腹式呼吸可以增加肺泡中氧氣與二氧化碳的交換功效，讓身體有充份的氧氣，可使ATP（三磷酸腺苷）轉成ADP（二磷酸腺苷）時燃燒到脂肪，其次隔膜的上下按摩能增強腸胃蠕動，而腸道溫度提升時有助於體內代謝作用，想一想，這樣還不會瘦嗎？只要每天花30分鐘的時間，就會讓你健康讓你瘦！