秋日進補 美麗肌膚吃出來
2008-10-09 16:43:49 來源：國際線上時尚綜合 編輯：張柏漪
美麗吃出來
在習慣了輪番往臉上塗抹各種化粧品的今天，人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裏藏著的美麗秘密吧......
瘦身新寵：紅薯
以往難登"大雅之堂"的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛生組織發佈的"2007全球健康食品排行榜"中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑。
最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養最多，而且還可以帶皮食用。
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冬瓜蝦仁減肥法 1個月瘦7.5公斤
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1、冬瓜蝦仁減肥法~
利用冬瓜來排出多餘水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質~缺鈣可以導致肥胖！！
食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身7.5-10公斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇~~！！
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三天水果排毒減肥餐 3天減2.5公斤
發佈時間：2008-03-05
減肥方法網
水果排毒減肥法原理：
水果排毒減肥法原理：大部分水果高纖維低熱量，其中含有糖類、維生素、澱粉以及多種礦物質，可以提供我們日常需要的熱量，還能清腸排毒促進迴圈代謝。我們人體中都會或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內酸性過高的種種情況，這種水果排毒減肥法會用最短的時間給身體做個清潔排毒，有利於減肥。
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紅豆綠豆瘦身粥 二週狂減9公斤
www.39.net 2008-8-19
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