纖體魔法屋

不當節食有礙健康 Angelina Jolie黑心母奶育兒

2008年11月10日蘋果日報

安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）7月生完龍鳳胎後，靠著節食迅速甩肉25公斤，恢復懷孕前的窈窕體態。但美國醫師警告，她每天只吃1千卡熱量的食物，不足以應付每天哺乳和活動所需的熱量，營養不足的「黑心母奶」可能影響寶寶發育！

胸部A~G 蔡依林獨門秘笈

作者: 網絡轉載    來源: miolife討論區

初出道的蔡依林的baby fat和平板的幼女身材一直在人們心中留下印象。近年來的Jolin似乎蛻變的更加女人了。曾有記者爆料她在東京買G罩杯，榮升 G cup公主。身材好了，加上低胸裝等強力殺傷性武器，公主的魅力不可擋啊。來跟公主學一下怎樣挑戰人類極限，從A發育到G的。

女星魔鬼身材 招招致瘦

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每次在電視上看到魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，你就能對「生命在於運動」深有體會。

 明星的魔鬼身材或許尚不能達到，但你變得越來越美卻是千真萬確的! 最重要的是，要對自己充滿信心。

          最fit牛仔褲，穿出細腰、翹臀、長腿

越吃越瘦 減肥族最愛10大暴瘦食品

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很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供十大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！

秋季消滅肚腩的全面招數

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秋冬降臨，別以為可以趁機藏住你的小肚肚唷!打起精神來，努力趁秋冬減去自己的小肚腩吧~

吃不胖的小配方

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吃哪些食物可以減壓高複合碳水化合物：全麥麵包、穀類、蔬菜、水果、低脂優葛這些食物都極易消化，短時間內就能提供身體能量。麵包大概需要一至三小時，水果則大概只要三十五分鐘即可消化完畢。低蛋白食物：雞肉、瘦牛肉、魚等富含氨基酸的食物 。

小動作讓你的背部更纖瘦

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背部厚厚的脂肪，真的很難消除嗎？看別的女生，一副林黛玉纖細的模樣，就是會給人弱不禁風的感覺，實在是女人味十足，但為什麼我就是虎背熊腰的身材，這都要怪我的背部，就是比別人厚上一層，穿上內在美，更是把肥肉擠成一圈圈的起伏，唉﹏看來我是離女人味很遠了！

如果你的背部脂肪，厚得連你自己都受不了的話，那你就該檢討一下自己了，趕緊想辦法改善厚背的情況，建議你可以利用俯臥上仰的運動，來達成消滅背部脂肪的目標。

天然「減脂」食品有哪些？

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每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂藥」之美譽。 

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素Ｐ，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

產後利用胃水袋減重 18%有效

【記者鍾佩芳／台北報導】 2008/10/31

產後利用胃水袋減重，臨床有效減重18%。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁昨〈三十〉日表示，女性在生產後應掌握六個月黃金減重期，避免造成長期肥胖。

胃內水球療法利用胃鏡將矽膠球囊填入胃部，產生飽足感，不需動刀，沒有減重手術阻礙腸胃吸收營養素的負面影響；標準療程只需六個月，其效果相當於減重藥物的2倍，且無須擔憂藥物對母體與胎兒健康造成的副作用，可有效幫助患者減重、克服不孕常見的內分泌障礙，恢復正常排卵。

不胖則矣，一胖驚人。蕭醫師表示，調查發現，BMI超過30的女性是男性的兩倍。此外，行政院衛生署統計顯示，35%的不孕原因來自於女性，其中包括許多因過度肥胖引發荷爾蒙失調而造成的不孕。蕭醫師也表示，若能減重十公斤的話，即能增加10%的受孕機率。