纖體魔法屋

女子減肥不要命 8個月內做3次人流手術

www.39.net　　2008-9-8

貴州一名20餘歲的女青年在8個月之內先後做了3次人流手術。女青年表示，她在年初有60公斤，以前用過很多方法減肥效果都不理想。做過一次人流後，發現減肥效果很明顯。現在的體重只有47.5公斤了。

 為了達到減肥的目的，一名20餘歲的女青年在8個月之內先後做了3次人流手術。醫生說，為了愛美，如此糟蹋自己的身體，實在不可取。

自己減肥容易偷懶　好友來電施壓

更新日期:2008/10/06 22:31 TVBS溫元樸 

減肥是現代人最頭痛的一個問題，一個人減肥很容易偷懶，日本網路業者看準這個商機，開發出一套「同儕壓力減肥法」，你只要上網登記，這套系統會通知你的親朋好友，幫忙督促你，另外還有一種新道具，就是盤子故意把底做成斜的，什麼大魚大肉放上來，都能自動先幫你過濾油脂。

減肥：秋天一天五餐才減肥

2008年10月28日 16:35   來源：國際線上

　　秋天是一個瘦身的好季節，一天吃5餐，居然可以瘦身!為什麼?原因就在於怎樣吃。這是秋季的瘦身攻略--飲食減肥。不一樣的減肥食譜，不一樣的不節食減肥。就讓小編帶你去瞭解一下，秋季瘦身攻略--飲食減肥......

　　秋季瘦身之飲食攻略

　　秋季瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法，速度快周減4-10斤，還提倡吃飽、吃好、不需要特別的運動，更不需要忍饑挨餓，就可以達到減肥的效果。

　　原理：胰島素是胰腺分泌出來的，當我們吃進碳水化合物的時候，血糖(葡萄糖)就會快速升高，胰腺便馬不停蹄分泌出胰島素，將身體所需的血糖儲存在肝臟或肌肉裡，多餘的就轉換成脂肪儲存備用。事實就這麼簡單：你只需要短期限制碳水化合物，就不會讓胰島素升高，身體將進入脂肪代謝。

教你有效瘦大腿的秘密三招

2008年10月29日 08:02   來源：大洋網   

     進行大腿減肥的全身運動

    當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用行走和跑步相結合的方法就會好得多。當你不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

    游泳也是一項全身性的增氧運動，但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿上救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上跑步所得不到的。

    為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60%，這樣便可以消耗更多的脂肪。

瘦身：吃水果減肥怎樣最有效

2008年10月23日 14:49   來源：新華網   

    Amy是白領族，年輕漂亮，不過她對自己的腹部稍微隆起耿耿於懷。兩個月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經常感到疲倦。  

    其實，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女孩因為怕正餐的澱粉成分讓自己發胖，於是用水果來代替正餐。

    中山大學公共衛生學院營養學系主任蔣卓勤教授指出，當身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的，但如果體重處於正常範圍，午餐只吃水果，是不足以應付一整天的工作量。

    從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠"水果"為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為減肥而損害健康得不償失。此外，午餐吃水果，下午會感到饑餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得減肥效果，甚至更加肥胖。

    蔣卓勤教授提出幾點建議：

    1、讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來一份優酪乳或水果沙拉，作為午飯後的補充；

    2、只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的　時間，從而影響下午的工作效率；

    3、工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力

http://www.ce.cn/cysc/sp/ysnn/200810/23/t20081023_17160725.shtml

只吃水果減肥當心得癌症

2008年11月02日 14:22   來源：中國食品科技網

    不吃主食，不吃早餐，寄託在某種水果上的減肥方法不科學。    

    黑名單一：拿水果當"乾糧"，吃壞了肚子

    在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充饑。週末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還"加塞"了一個霜淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。

    黑名單二：專家點評：果汁過量當心果糖尿

    由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量來源，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤資訊，且高血糖在胃裡停留的時間長，對胃的損害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(症狀表現為躁動、頭昏，高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症，愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地瞭解自己的身體狀況。脾胃不好的人不適合吃涼性食物。

銀耳減肥食譜 月減15公斤

發佈時間：2008-02-02 減肥方法網

銀耳熱量低，又美容，有平民燕窩美稱。

銀耳減肥食譜，好吃美容又減肥，讓你吃了就停不下來。養生又補氣的銀耳，讓

你吃得開心，瘦的滿意，快快變成易瘦體質!

請注意：銀耳當天作當天吃完，不可過夜。

十大公認最耗脂的減肥運動

www.39.net　　2008-5-22　　39健康網社區

吃黑巧克力就能減肥，那麼減肥會變成一件很幸福的事情

黑巧克力減肥法的原理

黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可哥含量75%的巧克力。

巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快促使產生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力裡面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。吃過以後食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。

  快速甩肉是星媽的首要任務

www.39.net　　2008-8-12

今年的好萊塢絕對是遭遇了生育潮，各路女明星都不約而同地產下了金貴寶寶，懷胎十月的她們雖然會賺得盆滿缽滿，但是也帶來了身體變形的困擾，像性感女神潔西嘉·奧爾芭足足胖了40磅。好在星媽們貪靚，她們會以最快最健康的方式重回聚光燈，哈裡·貝瑞已經接拍了香水廣告，展現玲瓏曲線，而妮可·吉德曼7月才生產，就已經準備在9月開工了。

1號星媽

綜合性甩肉能手

潔西嘉·奧爾芭

潔西嘉·奧爾芭(JessicaAlba)這個曾讓多少意氣風發的年輕男子著迷的性感女神，之前的未婚先育讓眾男人心碎一地，而5月的嫁為人妻更讓大家頓足捶胸，不過這些打擊都不如潔西嘉發福來得恐怖。

啤酒酵母粉減肥法 1個月狂減10公斤

發佈時間：2008-03-05 減肥方法網

啤酒酵母粉減肥法由日本流行起來。聲稱"啤酒酵母粉減肥法一個月減10公斤"。啤酒酵母粉隨即在網上大熱。下面就來介紹啤酒酵母粉減肥法。 

什麼是啤酒酵母減肥法?

啤酒酵母又稱為"素食者的雞精"、"天然維他命"。啤酒酵母可促進新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內有益細菌平衡，改善便秘。含豐富維他命B群、胺基酸、多種維他命，開胃、助消化的營養補充品啤酒酵母的好處。促進新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內有益細菌平衡，改善便秘，幫助細胞再生，避免衰老。預防心血管疾管，降低血膽固醇。

啤酒酵母是啤酒在釀造發酵過程中，所產生的副產品，釀啤酒時，首先會淬取制酒原料小麥汁，之後再加入酵母菌及啤酒花等添加物，進行低溫發酵，發酵之後，酵母菌便功成身退，成為死菌，沈澱於啤酒桶槽中。不過，這時候的酵母菌早已吸收了麥汁精華養分，將其撈起經過洗淨、消毒、乾燥等再製造過程，就成了啤酒酵母。可加速脂肪的代謝，提高熱量燃燒啤酒酵母含有豐富的營養價值，包括蛋白質、維他命B群、天然纖維質，還有多種必需胺基酸，以及鋅、硒、鉻等10多種礦物質，可說是集營養之大成。 

 日本吃了不會變胖的飯?!有這麼神奇嗎?一起和小哈來瞧瞧吧!~

玉米減肥茶消除你的水腫

發佈時間：2008-02-05 減肥方法網

玉米減肥茶沒聽過？玉米減肥茶的效用主要在於玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多餘水分排除體外，消除水腫。

你每天起床時是否身體和臉蛋會有腫脹的感覺？有的話就說明你新陳代謝不好，很容易水腫。你就需要多喝一些玉米減肥茶來消除水腫了。