目前分類:我吃 故我瘦 (124)
- Mar 06 Fri 2009 09:59
[食譜] 火龍果美味 快速消脂減肥
- Mar 05 Thu 2009 18:07
[食材] 水果奶昔能抑制食慾成功瘦身 且不影響營養吸收
水果奶昔能抑制食慾成功瘦身 且不影響營養吸收
2009年02月11日 來源:人民網-《健康時報》
菲律賓終年炎熱,盛產芒果、菠蘿、木瓜等熱帶水果。春節休假,我的目的地便是菲律賓。這裡的人幾乎不喝茶,而是喜歡在飯前喝一杯水果奶昔。餐廳無論大小,水果奶昔都是外國游客每餐必點的餐前飲料,堪稱名副其實的菲律賓"國飲"。
很多人都以為"奶昔"是一種很高檔的飲品,其實制作起來非常簡單,隻要有一台蔬果攪拌機,在家裡花幾分鐘的時間就可以了。
- Mar 03 Tue 2009 10:04
[食材] 10種春季健康減肥食譜
10種春季健康減肥食譜
2009-02-16來源:太平洋女性網
春天來了,你是否還在尋找最有效的瘦身食譜?春季如何減肥?介紹10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考,讓您瘦得健康,瘦得美麗!
- Mar 02 Mon 2009 09:16
[食材] 餐前吃麵包 當心越減越肥
- Feb 20 Fri 2009 14:00
[食譜] 吃燕麥八寶飯夏季瘦身飯
- Feb 20 Fri 2009 13:25
[食材] 吃法得當 乳品也能助減脂
吃法得當 乳品也能助減脂
2008年01月07日 來源: 廣州日報
說起乳品,人們的聯想似乎總與肥胖有關,因此,一些追求苗條身材的人,往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當,乳品也能抗肥胖,幫助你健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克·澤梅爾博士的研究證實:乳品中的鈣和其他成分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,在攝入的總熱量不變時,如果在每日膳食中增加乳品的攝入量,會大大有助于減掉多余的脂肪,同時還可以幫助你健康地控制體重。
- Feb 11 Wed 2009 09:51
[食譜] 吃湯圓前先來碗紫菜番茄湯 消滯健脾
吃湯圓前先來碗紫菜番茄湯 消滯健脾
《時尚生活》life.icxo.com ( 日期:2009-02-09 )
紫菜入湯對清腸消脂最有效,時尚生活[ox.icxo.com]所以在逢年過節時宜多飲紫菜湯。同時紫菜富含維生素B2,具有活躍腦神經,促進兒童大腦發育的功效,還可預防衰老和記憶力衰退,改善抑鬱症。此外還富含礦物質,可預防和治療缺鐵性貧血。
廣東湯品中常用的幹紫菜,其蛋白質含量高達25%~32%,是大米的7倍。紫菜滾番茄是營養搭配非常合理的湯品,番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收,還有消滯理胃作用,對今日元宵吃湯圓十分有助。
- Feb 10 Tue 2009 10:39
[食材] 戒掉4種食物想不瘦都難
戒掉4種食物想不瘦都難
2008-07-04 來源:國際線上時尚BBS 編輯:徐天球
飲食排毒養顏最基本的做法其實很簡單:多飲水、多吃新鮮和綠色食品、控制鹽分攝入量、吃東西不要太快,多咀嚼。做到以下4點,相信離清爽美人就不遠了。
- Feb 10 Tue 2009 10:33
[食材] 杏仁 健康美味不增重
杏仁 健康美味不增重
2008-09-16 16:18:00 來源:來源:國際線上
有可靠數據顯示,每天食用適量杏仁能幫助降低人體膽固醇水準"麥特斯博士說,"但很多醫療、保健人員卻遲遲不敢向病患推薦這種食物,因為他們認為大杏仁是高熱量食品,可能會增加體重。這項研究恰恰改變了這種觀點,其實,杏仁所含的熱量並不代表所需收的熱量。"
- Feb 06 Fri 2009 14:56
[食材] 五種方法喝綠茶的減肥效果
- Feb 05 Thu 2009 13:23
[美食] 美食太多,該吃什麼?春節瘦身八個建議
美食太多,該吃什麼?春節瘦身八個建議
新華網雲南頻道 ( 2009-01-13 )
每到春節前夕,就會有很多網友擔憂減肥:作為中國最重要的節日,美味佳肴琳瑯滿目,特色小吃應接不暇,親戚朋友的聚會接連不斷,飲酒量難免超標......。種種因素都是對減肥的巨大阻礙,春節來臨了,該怎麼應對?金山把數年來積累的經驗,選擇有代表性的幾點和大家分享,希望對大家有所幫助。
- Feb 03 Tue 2009 14:43
[食材] 享"瘦"美食 12種超強消脂食物
享"瘦"美食 12種超強消脂食物
2009-1-20 來源: 搜狐女人社區
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
- Jan 23 Fri 2009 10:09
[食材] 吃出瘦人體質你就不會再胖(3)
吃出瘦人體質你就不會再胖(3) |
2008-12-15 中國食品科技網
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下午6點過後禁食澱粉類食物 |
- Jan 23 Fri 2009 10:05
[食材] 吃出瘦人體質你就不會再胖(2)
吃出瘦人體質你就不會再胖(2) |
2008-12-15 中國食品科技網
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- Jan 23 Fri 2009 10:03
[食材] 吃出瘦人體質你就不會再胖(1)
吃出瘦人體質你就不會再胖(1) |
2008-12-15中國食品科技網
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通常,胖妹妹或胖弟弟都會說:"我喝水也會胖!"真的是這樣嗎?其實胖的基因雖然是天生的,但是擁有易胖體質的你,也不是"永遠沒有明天"! |
- Jan 22 Thu 2009 11:32
[食材] 請按心理選擇節食減肥法
請按心理選擇節食減肥法
2008-07-16 來源:國際線上時尚BBS 編輯:徐天球 |
很多人的瘦身方案中,首要的一條就是節食斷食,而你是哪種類型的節食者,適合什麼樣的節食方法,還得"對症下藥"、"辯症施治",才可將節食減肥進行到底。
- Jan 16 Fri 2009 15:34
[食材] “一至七”飲食模式 適合女人的減肥飲食
"一至七"飲食模式 適合女人的減肥飲食
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人體的能量主要來源碳水化合物,而食用過量的脂肪就增加過量的體重。科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係。 |
- Jan 14 Wed 2009 19:17
[食材]"白菜+米醋"瘦腿不可信
"白菜+米醋"瘦腿不可信
2008-07-22 14:32:25 來源:國際線上時尚BBS 編輯:徐天球
夏季,很多朋友計劃著怎樣減肥,以期夏天恢復自己的窈窕身段。民間流傳的偏方"白菜+米醋"據說可以達到瘦腿的功效,也開始被挖掘出來,使得備受矚目。
- Jan 14 Wed 2009 19:13
[食譜] 平均12周減掉9公斤 最幸福的減肥食譜
平均12周減掉9公斤 最幸福的減肥食譜 |
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又開始制定新的減肥計劃嗎?目前,風靡澳洲的"完全幸福飲食減肥法",告訴你均衡營養也可獲得苗條身段,讓你不必再忍饑挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤! |
- Jan 09 Fri 2009 09:46
[食材] 清爽黃瓜的驚人瘦身效果