目前分類:我吃 故我瘦 (124)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

火龍果美味 快速消脂減肥

http://www.hq.xinhuanet.com  2009-02-17 來源: 太平洋女性網

火龍果.jpg 

火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐哦!

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

水果奶昔能抑制食慾成功瘦身 且不影響營養吸收

2009年02月11日 來源:人民網-《健康時報》


 

菲律賓終年炎熱,盛產芒果、菠蘿、木瓜等熱帶水果。春節休假,我的目的地便是菲律賓。這裡的人幾乎不喝茶,而是喜歡在飯前喝一杯水果奶昔。餐廳無論大小,水果奶昔都是外國游客每餐必點的餐前飲料,堪稱名副其實的菲律賓"國飲"。

很多人都以為"奶昔"是一種很高檔的飲品,其實制作起來非常簡單,隻要有一台蔬果攪拌機,在家裡花幾分鐘的時間就可以了。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

10種春季健康減肥食譜

2009-02-16來源:太平洋女性網

10種春季健康.jpg 


春天來了,你是否還在尋找最有效的瘦身食譜?春季如何減肥?介紹10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考,讓您瘦得健康,瘦得美麗!

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

餐前吃麵包 當心越減越肥

此篇文章同步刊登於優活健康網


減重的第一個方法,而且可能是最重要的一個方法,就是少吃。而要少吃最好的方法就是,找出一個控制食慾的方法。一個起步的好方法就是,吃蛋白質。

在飲食中吃些高蛋白質的食物,可以讓細胞減少食慾。根據《細胞新陳代謝》(Cell Metabolism)期刊上的一篇報導指出,法國國家衛生與醫學研究院和里昂大學所做的一項動物研究發現新的證據,可以解釋高蛋白的飲食如何降低食慾。這項研究發現,飢餓感與飲食中的多量元素有巧妙的關連。(多量元素就是蛋白質、脂肪和碳水化合物,可以產生荷爾蒙反應,並且供應身體正常運作的素材,以及修復受損的細胞。)

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃燕麥八寶飯夏季瘦身飯

2008-07-01來源:國際線上時尚編輯:徐天球

八寶飯.jpg 


 

用燕麥做的八寶飯,非常有益健康而且減肥刮油。大家可以多點做著吃啊。最重要的是很簡單很容易做。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃法得當 乳品也能助減脂

2008年01月07日  來源: 廣州日報

乳品瘦身.jpg   


說起乳品,人們的聯想似乎總與肥胖有關,因此,一些追求苗條身材的人,往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當,乳品也能抗肥胖,幫助你健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克·澤梅爾博士的研究證實:乳品中的鈣和其他成分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,在攝入的總熱量不變時,如果在每日膳食中增加乳品的攝入量,會大大有助于減掉多余的脂肪,同時還可以幫助你健康地控制體重。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

吃湯圓前先來碗紫菜番茄湯 消滯健脾

《時尚生活》life.icxo.com ( 日期:2009-02-09 )


紫菜入湯對清腸消脂最有效,時尚生活[ox.icxo.com]所以在逢年過節時宜多飲紫菜湯。同時紫菜富含維生素B2,具有活躍腦神經,促進兒童大腦發育的功效,還可預防衰老和記憶力衰退,改善抑鬱症。此外還富含礦物質,可預防和治療缺鐵性貧血。

  廣東湯品中常用的幹紫菜,其蛋白質含量高達25%~32%,是大米的7倍。紫菜滾番茄是營養搭配非常合理的湯品,番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收,還有消滯理胃作用,對今日元宵吃湯圓十分有助。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

戒掉4種食物想不瘦都難

2008-07-04   來源:國際線上時尚BBS  編輯:徐天球

戒除四總食物.jpg 


飲食排毒養顏最基本的做法其實很簡單:多飲水、多吃新鮮和綠色食品、控制鹽分攝入量、吃東西不要太快,多咀嚼。做到以下4點,相信離清爽美人就不遠了。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 杏仁 健康美味不增重

2008-09-16 16:18:00  來源:來源:國際線上

杏仁.jpg 

有可靠數據顯示,每天食用適量杏仁能幫助降低人體膽固醇水準"麥特斯博士說,"但很多醫療、保健人員卻遲遲不敢向病患推薦這種食物,因為他們認為大杏仁是高熱量食品,可能會增加體重。這項研究恰恰改變了這種觀點,其實,杏仁所含的熱量並不代表所需收的熱量。"

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

五種方法喝綠茶的減肥效果

2009-02-04  來源:第一茶葉網  

五種方法喝綠茶.jpg 


  綠茶瘦身的秘訣,你知道嗎?瘦身飲食裡有一個綠茶瘦身,你瞭解嗎?綠茶燃脂是一個減肥秘訣,你相信嗎?快來看看綠茶瘦身的秘訣吧......

  綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管迴圈,減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 食太多,該吃什麼?春節瘦身八個建議

新華網雲南頻道 ( 2009-01-13 )

春節.jpg

 


 每到春節前夕,就會有很多網友擔憂減肥:作為中國最重要的節日,美味佳肴琳瑯滿目,特色小吃應接不暇,親戚朋友的聚會接連不斷,飲酒量難免超標......。種種因素都是對減肥的巨大阻礙,春節來臨了,該怎麼應對?金山把數年來積累的經驗,選擇有代表性的幾點和大家分享,希望對大家有所幫助。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

享"瘦"美食 12種超強消脂食物

2009-1-20 來源: 搜狐女人社區 

 享瘦.jpg


 

  葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃出瘦人體質你就不會再胖(3)

2008-12-15 中國食品科技網

瘦體質3.jpg 


 

  下午6點過後禁食澱粉類食物

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃出瘦人體質你就不會再胖(2)

2008-12-15  中國食品科技網

瘦體質2.jpg 


 


  改變易胖體質首先要先改變酸性體質

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃出瘦人體質你就不會再胖(1)

2008-12-15中國食品科技網

瘦體質1.jpg 


 

    通常,胖妹妹或胖弟弟都會說:"我喝水也會胖!"真的是這樣嗎?其實胖的基因雖然是天生的,但是擁有易胖體質的你,也不是"永遠沒有明天"!

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 請按心理選擇節食減肥法

2008-07-16 來源:國際線上時尚BBS  編輯:徐天球

 心理.jpg  


 

 很多人的瘦身方案中,首要的一條就是節食斷食,而你是哪種類型的節食者,適合什麼樣的節食方法,還得"對症下藥"、"辯症施治",才可將節食減肥進行到底。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

"一至七"飲食模式 適合女人的減肥飲食

1-7.jpg 


    人體的能量主要來源碳水化合物,而食用過量的脂肪就增加過量的體重。科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與食物搭配是否科學合理不無關係。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

"白菜+米醋"瘦腿不可信

2008-07-22 14:32:25  來源:國際線上時尚BBS  編輯:徐天球

白菜瘦腿.jpg 


 

夏季,很多朋友計劃著怎樣減肥,以期夏天恢復自己的窈窕身段。民間流傳的偏方"白菜+米醋"據說可以達到瘦腿的功效,也開始被挖掘出來,使得備受矚目。

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

平均12周減掉9公斤 最幸福的減肥食譜

 

   

幸福減肥食譜.jpg

  

    又開始制定新的減肥計劃嗎?目前,風靡澳洲的"完全幸福飲食減肥法",告訴你均衡營養也可獲得苗條身段,讓你不必再忍饑挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤!

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

清爽黃瓜的驚人瘦身效果

2008-09-09 來源:國際線上時尚BBS  編輯:徐天球

黃瓜.jpg 


第一週黃瓜雞蛋飲食計劃

pleasesayhi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()