6個小動作 每秒都能狠減肥

2008-10-9 15:38:15 來源: 北方網

 


 

  1、門框斜壓收內側贅肉

  方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓。

  時間:左右各3秒鍾。

  效果:平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

 

 

  2、刷杯子瘦手臂

  方法:手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鍾。

  效果:收緊手臂,緊致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

  方法:雙手在身體後面做提拉重物動作。

  效果:一周臀線上升2cm,手臂纖細2cm。

 

  4、讀書收腹減腿法

  方法:坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。

  效果:收緊肚子、大腿贅肉。

5、開門瘦四肢

  方法:

  a.雙手交換做開拉門的動作;

  b.雙腳交換做開拉門的動作。

  效果:拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。

 

  6、金雞獨立穿鞋瘦腰

  動作:單腳站立做穿鞋的動作。

  效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。

責任編輯:劉新

 http://gtob.sdnews.com.cn/lady.sdnews.com.cn/2008/10/9/669750.html

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