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郭晶晶 保持好身材的四個秘訣

文章來源：39健康網 　　　　 2008-9-26 15:15:09

    關於郭晶晶，近來有N多媒體在關注她，從跳水皇后到男朋友、從奧運金牌到婚禮、從娛樂圈到水立方、從飲食到辣椒醬......

    她為什麼有名呢？因為跳水女皇；為什麼男朋友？因為漂亮；為什麼英東游泳館的對面的水立方與婚禮......，未來霍家的媳婦當然不一樣！不僅漂亮，而且苗條，這是全世界都公認的。為什麼那麼苗條？

    1.遺傳

    研究表明，一個人的基因會對將來體形有影響，但並不能解釋全部。平均來講，基因決定你的體形的四分之一，而另外四分之三則是你的行為和其他外界因素。肥胖的父母養肥胖的孩子的原因更多是他們共同的生活習慣，而不僅僅是先天決定的。

    2.運動

    作為一名跳水運動員來說，她每天的運動量是可想而知的。運動是減肥中最有效的方法之一，既能修煉身材（比如郭晶晶），還有利於身體健康。但是問題在於，大多數人都對鍛鍊退避三舍。其實，要知道，要修煉她那種苗條的身材並不一定需要她那種運動量。合理的運動不會使你練壯，只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會。

    3.飲食

    據郭晶晶說，她喜歡吃辣的，比如辣椒醬，吃辣的開胃消耗能量。自從"管住自己的嘴"後，體重就一直保持的很好。明星用事實證明，規律飲食真的很重要，因為絕大部分好吃的零食的能量都很高，過於貪圖美味自然就要付出一定的代價。如果你無法像郭晶晶那樣，這個折中的辦法也可行：挑選健康的零食，比如水果。

    4.生活習慣

    我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關，你所做的每一個選擇都是你體重管理的一部份。比如，看電視、電腦前吃零食，心情不好的時候也喜歡靠食物，這些微不足道的生活習慣正是肥胖的主要原因。郭晶晶都戒零食了，你呢？