纖體魔法屋

都是大腦惹禍! 女性難甩肉

2009-01-22 11:58:14   新聞來源：華視

很多女生都有這樣的困擾，總是瘦不下來。美國研究顯示，女生減肥失敗的問題，可能出在「大腦」沒無法抗拒美食的誘惑。

　　人無法選擇父母，正如基因決定了你是不是肥胖體質。美國科學家進一步發現，原來大腦也是肥胖的元兇之一。因此減肥常常敗在那張嘴的美食愛好者，終於可以大聲地說，不是我愛吃，都是大腦惹的禍了。

英國流行"沙上跑"健身法

2008-06-25   來源：國際線上時尚BBS　編輯：徐天球

按摩最簡單易行的鍛鍊方式是什麼？相信很多人會回答慢跑。那如何讓慢跑更有趣，更有益於健康呢？英國的大眾健身者告訴我們---沙上跑！

沙上跑是目前英國十分流行的一種鍛鍊方式。英國健身者協會的一位負責人告訴記者，沙上跑來源於沙灘跑。

吃燕麥八寶飯夏季瘦身飯

2008-07-01來源：國際線上時尚編輯：徐天球

用燕麥做的八寶飯，非常有益健康而且減肥刮油。大家可以多點做著吃啊。最重要的是很簡單很容易做。

三款減肥藥物含未標示成分

2008-12-19

三種減肥產品被發現含有未標示的藥物成分和類似物，可能引致嚴重的副作用，衛生署呼籲停用。

衛生署發言人表示產品分別名為「消脂2」、「收緊素」和「極速瘦」。

他說署方在日前進行的一次執法行動中，從葵涌一間美容院取得該些產品的樣本。

今日的化驗報告顯示，「消脂2」含有西藥成分「西布曲明」（sibutramine）及「西布曲明」的類似物，其餘兩款則含「西布曲明」的類似物。

吃法得當 乳品也能助減脂

2008年01月07日  來源： 廣州日報

說起乳品，人們的聯想似乎總與肥胖有關，因此，一些追求苗條身材的人，往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當，乳品也能抗肥胖，幫助你健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克·澤梅爾博士的研究證實：乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助于減掉多余的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。

西洋明星體重隨身變非新聞，但美國「明星報」（Star）新期大搜秘，抖出明星的體重危機（Weight Crisis）。第一個被點名的琳賽蘿涵，過去130磅（約58.5公斤）暴瘦到97磅（約43.6公斤），豐滿的雙峰變成飛機場，四肢宛如楊柳枝，穿露背裝突出的脊椎骨，和饑童沒兩樣。

吃湯圓前先來碗紫菜番茄湯 消滯健脾

《時尚生活》life.icxo.com ( 日期：2009-02-09 )

紫菜入湯對清腸消脂最有效，時尚生活[ox.icxo.com]所以在逢年過節時宜多飲紫菜湯。同時紫菜富含維生素B2，具有活躍腦神經，促進兒童大腦發育的功效，還可預防衰老和記憶力衰退，改善抑鬱症。此外還富含礦物質，可預防和治療缺鐵性貧血。

　　廣東湯品中常用的幹紫菜，其蛋白質含量高達25%~32%，是大米的7倍。紫菜滾番茄是營養搭配非常合理的湯品，番茄中的維生素C有利於人體對紫菜中鐵和鈣的吸收，還有消滯理胃作用，對今日元宵吃湯圓十分有助。

戒掉4種食物想不瘦都難

2008-07-04  　來源：國際線上時尚BBS 　編輯：徐天球

飲食排毒養顏最基本的做法其實很簡單：多飲水、多吃新鮮和綠色食品、控制鹽分攝入量、吃東西不要太快，多咀嚼。做到以下4點，相信離清爽美人就不遠了。

 走路減肥 3周就見瘦

讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周後你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路裏。堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。

 杏仁 健康美味不增重

2008-09-16 16:18:00  來源:來源：國際線上

有可靠數據顯示，每天食用適量杏仁能幫助降低人體膽固醇水準"麥特斯博士說，"但很多醫療、保健人員卻遲遲不敢向病患推薦這種食物，因為他們認為大杏仁是高熱量食品，可能會增加體重。這項研究恰恰改變了這種觀點，其實，杏仁所含的熱量並不代表所需收的熱量。"

五種方法喝綠茶的減肥效果

2009-02-04  來源：第一茶葉網  

　　綠茶瘦身的秘訣，你知道嗎?瘦身飲食裡有一個綠茶瘦身，你瞭解嗎?綠茶燃脂是一個減肥秘訣，你相信嗎?快來看看綠茶瘦身的秘訣吧......

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎?

三個秘密武器纖瘦你小腿

2008-09-02   來源：國際線上時尚BBS 　編輯：徐天球

   武器一：保鮮膜

　　沒錯，就是廚房裏常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都得！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來說，當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！

神奇減脂 脂肪無處可藏

2008-10-06    來源:京華論壇

時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的"游泳圈"吹脹了。那麼，一定堅持8大享受型減肥習慣，讓多餘的脂肪無處可藏。基本上來說，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，整個人看起來就比較纖瘦了，壓力不要太大。

 美食太多，該吃什麼？春節瘦身八個建議

新華網雲南頻道 ( 2009-01-13 )

 每到春節前夕，就會有很多網友擔憂減肥：作為中國最重要的節日，美味佳肴琳瑯滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友的聚會接連不斷，飲酒量難免超標......。種種因素都是對減肥的巨大阻礙，春節來臨了，該怎麼應對？金山把數年來積累的經驗，選擇有代表性的幾點和大家分享，希望對大家有所幫助。

享"瘦"美食 12種超強消脂食物

2009-1-20　來源: 搜狐女人社區 

　　葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。