[公告] 痞客邦新服務上線 每日星座運勢測算[公告] 痞客邦應用市集全新改版![公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional[公告] 痞客邦後台發表文章提供插入多張圖片新功能[公告]痞客邦新服務上線 部落客商店聚集就在《痞市集》


紅豆綠豆瘦身粥 二週狂減9公斤

www.39.net  2008-8-19

     

 

 


 

 

 天氣炎熱的夏天,是人們減肥的好日子,雖然不少人都以節食為首選的減肥方法,但是往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此,生活家小編特地為愛美的你精心準備了多樣的夏日瘦身美食。除了傳統的水果瘦身餐,還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你這個夏天既能享受美食又能塑造好身材!

 

 

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。

 

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

 

(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)

 

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

 

(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。)

 

注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。

 

原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

 

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

 

為了獲得更好的效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下排程

 

首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

 

其次:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。

最後:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

 

就這樣,有人只堅持了兩個星期,體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS,我用這個方減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!

 

最後的溫馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。

 

                                                                                                                 (實習編輯:周麗貞)

 

資料來源: http://news.39.net/ssjk/jf/088/19/619230.html

 

 

 

有人只堅持了兩個星期,體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤...

Posted by pleasesayhi at 痞客邦 PIXNET 留言(3) 引用(1) 人氣()


留言列表 (3)

Post Comment
  • amelie
  • hello!
    看來我們情況正好相反,希望你喜歡馬來西亞!
  • Sally
  • 不好意思,有幾個問題想請教一下
    1.這是無糖的嗎?
    2.除了早晚餐外,那午餐的部分呢?是隨意吃還是有其他特殊限制
    3.請問生理期期間可以實施嗎?
  • Angel
  • 不好意思~~!
    請問三餐都是這樣吃嗎?

You haven’t logged in yet, please use guest status to leave message. You can also log in with above service account and leave message

other options